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Acceso Abierto
Efectos del entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT), sobre el consumo máximo de oxígeno (VO2 Max ) y sus implicaciones sobre la salud en población adulta: una revisión sistemática
Título de la revista
Autores
Lemus Velasco, Angel Gonzalo
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Fecha
2020-12-07
Directores
Ramos Caballero, Diana Marcela
ISSN de la revista
Título del volumen
Editor
Universidad del Rosario
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Resumen
El entrenamiento funcional de alta intensidad o high-intensity funcional training (HIFT), es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que involucra ejercicios y movimientos multiarticulares; también se puede encontrar en literatura especializada como: high intensity multimodal training (HIMT) o Crossfit® (CR) y son tipos de entrenamiento que se derivan del HIFT. Los objetivos de estos entrenamientos son mejorar las siguientes capacidades: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular localizada, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Estos entrenamientos integran en su planificación, disciplinas deportivas y metodologías de ejercicio como: levantamiento de pesas (halterofilia), gimnasia y ejercicio cardiovascular. Además, en los últimos años esta modalidad ha sido tan ampliamente acogida, que se ha popularizado entre la población, aumentando la prevalencia de personas que practican cualquier tipo de disciplina derivada de HIFT. Lo anterior puede deberse a que HIFT combate una de las principales barreras que impiden la práctica de ejercicio físico, que es la falta de tiempo. En esa misma línea, algunos estudios han reportado que los entrenamientos funcionales de alta intensidad pueden llegar generar cambios en parámetros como: composición corporal (grasa corporal, masa magra, circunferencia de cintura), parámetros de fuerza funcional, calidad de vida y parámetros fisiológicos (presión arterial, glucosa y frecuencia cardiaca). Del mismo modo al parecer una intervención con HIFT puede impactar en el VO2max, el cual es considerado como un indicador fiable y de bastante importancia, para medir condición física y función cardiovascular. También, la evidencia ha demostrado que el VO2max es un indicador de longevidad; dando a entender que un alto consumo de oxígeno disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular, repercutiendo en beneficios en salud. Por lo anterior y entendiendo el VO2max como un parámetro de funcionalidad, salud y longevidad, es importante profundizar y analizar si este parámetro puede aumentar de manera significativa con algún tipo de entrenamiento funcional de alta intensidad, ya que no está claro si una intervención con HIFT tiene efectos significativos sobre el VO2max, debido a las inconsistencia respecto al efecto de HIFT sobre el consumo de oxigeno, ya que desde una perspectiva general los resultados reportados por algunos estudios parecen ser heterogéneos y no es clara una tendencia hacia la significancia estadística.
Abstract
High-intensity functional training (HIFT) is a type of high-intensity training that involves exercises and multi-joint movements; It can also be found in specialized literature such as: high intensity multimodal training (HIMT) or Crossfit® (CR) and they are types of training derived from HIFT. The objectives of these workouts are to improve the following capabilities: cardiovascular and respiratory endurance, localized muscular endurance, strength, flexibility, power, coordination, agility, balance, and precision. These workouts integrate sports disciplines and exercise methodologies such as weight lifting (weightlifting), gymnastics and cardiovascular exercise into their planning. In addition, in recent years this modality has been so widely accepted that it has become popular among the population, increasing the prevalence of people who practice any type of discipline derived from HIFT. This may be due to the fact that HIFT combats one of the main barriers that prevent the practice of physical exercise, which is lack of time. Along the same lines, some studies have reported that high intensity functional training can generate changes in parameters such as: body composition (body fat, lean mass, waist circumference), functional strength parameters, quality of life and physiological parameters ( blood pressure, glucose and heart rate). In the same way, it seems that an intervention with HIFT can impact on VO2max, which is considered a reliable and quite important indicator to measure physical condition and cardiovascular function. Also, evidence has shown that VO2max is an indicator of longevity; hinting that a high oxygen consumption decreases the risk of cardiovascular disease, impacting on health benefits. Therefore, and understanding VO2max as a parameter of functionality, health and longevity, it is important to deepen and analyze whether this parameter can increase significantly with some type of high intensity functional training, since it is not clear whether an intervention with HIFT has significant effects on VO2max, due to inconsistencies regarding the effect of HIFT on oxygen consumption, since from a general perspective the results reported by some studies appear to be heterogeneous and a trend towards statistical significance is not clear.
Palabras clave
Crossfit (CR) , Entrenamiento funcional de alta intensidad , Entrenamiento de intervalos de alta intensidad , Medicina del deporte , Consumo máximo de oxígeno (VO2max)
Keywords
Crossfit® (CR) , High intensity functional training (HIFT) , high-intensity interval training (HIIT) , high intensity multimodal training (HIMT) , sport medicine , oxygen consumption (VO2max)
